Des outils simples et accessibles pour vous aider à prendre soin de vous.
Des ressources pour vous aider
Selon la Commission de la santé mentale du Canada, un Canadien sur cinq vivra avec un problème de santé mentale cette année. Le bec s’efforce donc d’offrir le plus de ressources possible, par différents médias et différentes plateformes, pour aider la communauté à aller mieux, et être prête à surmonter les épreuves de la vie dans la bienveillance. Pour des questions concernant la certification de premiers soins en santé mentale (PSSM), visitez cette page.
La ligne d’assistance du bec
Selon l’année en cours :
- 29,5% des enjeux sont liés au travail (= à 2021)
- 27,4% des enjeux sont liés à la santé mentale (= à 2021)
- 17,1% des enjeux sont liés au stress (+5% de 2021)
En matière de services de consultation :
- 57.6% des accompagnements sont pour adresser des enjeux personnels
Dont 22,5% sont reliés à l’anxiété
Et dont 15% sont reliés au stress - 34.8% des accompagnements sont pour adresser des professionnels
Dont 16% sont reliés au stress au travail
36% des personnes ayant contacté le bec tiennent des positions de gestion et de leadership.
Pour accéder aux ressources LifeSpeak listées plus bas, connectez-vous avec l’identifiant suivant :
WWW.NABSBEC.LIFESPEAK.COM
IDENTIFIANT : LIFESPEAK
Démystifier la santé mentale
- Les notions de base pour comprendre les troubles mentaux (Billet de blogue)
- La santé mentale et ses effets sur la santé physique (Vidéo)
- La santé intestinale, le cerveau et notre santé mentale (Vidéo)
- Savoir s’adapter aux différents stades de vie avec son/sa partenaire (Vidéo)
- La nature, un puissant allié de notre santé (Billet de blogue)
- La science du bien-être (fiche-conseil)
- La santé mentale des personnes racisées (fiche-conseil)
- L’ABC des dépendances (fiche-conseil)
- Mieux comprendre les troubles mentaux (fiche-conseil)
- Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) (Fiche-conseil)
Les essentiels pour une trousse de premiers soins en santé mentale
- Aide-mémoire des ressources du bec et + (PDF)
- Trousse pratique pour aider les employeurs à créer des milieux de travail inclusifs (PDF)
- Braquer la lumière sur la santé mentale dans les communautés noires (PDF)
- Guide de prise en charge de sa santé mentale pour bâtir sa résilience (PDF)
- Fixez-vous des objectifs pour une année d’incertitude (PDF)
- La gestion du stress en période de déconfinement (PDF)
- Norme nationale sur la santé et la sécurité psychologiques en milieu de travail (la Norme) (vidéo)
- Miniguide pour les femmes tenues à l’écart du marché du travail (PDF)
- Ressources d’organismes communautaires : racorsm.org/
- Trousse d’outils du gestionnaire – Diriger dans un environnement de travail hybride (PDF)
- Rapport de l’indice de santé mentale LifeWorks – Septembre 2022 (PDF)
- AbilitiCBT (PDF)
- Le Vecteur (Articles de la Commission de la santé mentale du Canada)
Pour recevoir de l’aide en cas de crise
En cas d’urgence ou de crise sévère, contactez immédiatement le 911
- Équipes mobiles pour soutien de crise en santé mentale : www.racorsm.org/babillard/besoin-daide
- Ligne de crise texto : 741741
- Ligne de crise par clavardage en ligne : www.suicide.ca/
- Lignes de crise : www.crisisservicescanada.ca/fr/ressources-locales-et-soutien/
- Liste des centres d’écoute téléphonique du Québec : www.lignedecoute.ca/centres-decoute-telephonique-au-quebec/
- 211 – pour vous faire référer à des ressources communautaires, publiques et parapubliques près de chez vous : www.211qc.ca/
Aide aux immigrant·es et réfugié·es
- Accompagnement : www.promis.qc.ca/fr/
- Accompagnement et service d’interprétation vidéo : www.migrantmontreal.org/
- Carte interactive de ressources : www.immigrantquebec.com/fr/carte-interactive-des-ressources/
- Partenaires d’immigration Québec : www.services.immigration-quebec.gouv.qc.ca/fr/partenaires/services-offerts.php
Abus
Consommation de substance
Suicide
- Trousse d’outils pour les personnes qui ont été touchées par une tentative de suicide (PDF)
- Trousse d’outils pour les personnes qui ont été touchées par une perte par suicide (PDF)
- Parler d’un suicide à des enfants (PDF)
- Les hommes et le suicide (PDF)
- Consommation d’alcool et suicide : fiche d’information (PDF)
- Prévention du suicide au travail (PDF)
- Santé mentale et prévention du suicide chez les hommes (PDF)
- Les personnes trans et le suicide (PDF)
- Comment parler à quelqu’un qui pense au suicide (Vidéo – sous-titre français)
- Accroître la sensibilisation aux maladies mentales chez les hommes (PDF)
Deuil
- Bien faire son deuil (Article)
- Comprendre le deuil pour le vivre sereinement (fiche-conseil)
Rapports de l’Indice de santé mentale
Le rapport de l’Indice de santé mentale de LifeWorks met en lumière l’état de santé mentale actuel d’adultes en emploi et ce au Canada, aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie.
Comparées aux données de référence recueillies entre 2017 et 2019, les fluctuations de l’Indice peuvent prédire les coûts et les risques pour la productivité tout en justifiant la nécessité pour les entreprises et les gouvernements d’investir en santé mentale.
Dans chaque rapport, vous trouverez :
- L’Indice de santé mentale, qui mesure la variation comparativement au score de référence de la santé mentale et du risque.
- La section Pleins feux sur…, qui rend compte de l’incidence spécifique des enjeux courants dans la communauté.
Celui-ci est publié une fois par mois.
Téléchargez le plus récent rapport